Fitness – Mensch – Hund
Dog Bootcamp – Outdoor Fitness mit Hund
Dog Bootcamp GOLD
Die Teilnehmer vom Dog Bootcamp GOLD brauchen kein Fitnesscenter. Sie trainieren gemeinsam mit ihrem Hund draussen und nutzen die vielfältigen Trainingsmöglichkeiten, die ihnen ihre nächste Umgebung bietet. Das ganze Jahr über und bei jedem Wetter. Im Vordergrund steht aber immer der Spass am gemeinsamen Sporttreiben. Trainiert wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht.
Ob Treppe, Parkbank oder Brückengeländer: du trainierst mit den Möglichkeiten, die dir deine Umgebung bietet.
Gruppentrainings wirken motivierend. Dein Fitness-Level spielt keine Rolle. Das Training wird unabhängig von Kraft und Kondition zusammengestellt.
Nach einem Warm up mit Mensch und Hund, starten wir mit Joggen oder einem Kurzstreckenlauf.
Das hochintensive Intervalltraining, kurz: HIIT, gehört zu den absolut populärsten Fitnesstrends und darf natürlich nicht fehlen – es bringt Action pur und dich garantiert an deine Grenzen.
Dieses Training wird kombiniert mit verschiedenen Übungen wie zbsp. Squats- Burpees- Ausfallschritte- Sit- ups und verschiedenen Stabilisationsübungen.
Dog Bootcamp SILVER
Dog Bootcamp SILVER (Walking-Intervalle, Pilates und Blackroll-Training)
Es ist nie zu spät, mit Sport zu beginnen. In der SILVER Gruppe führen wir die Übungen speziell schonend und individuell auf jedes Team (Mensch & Hund) angepasst aus. Niemand wird überfordert und ein Einstieg ist jederzeit ohne Vorkenntnisse möglich.
Die Bedürfnisse eines älteren Körpers unterscheiden sich von denjenigen eines Jüngeren. Im Rahmen des Dog Bootcapm SILVER Konzept gehen wir ganz spezifisch darauf ein.
Körper und Geist profitieren dabei in verschiedener Hinsicht
- durch Dehnungs- und Kraftübungen wir der Körper beweglicher, geschmeidiger und zugleich kräftiger
- die Konzentration und die Körperwahrnehmung wird gefördert
- die Übungen werden in einer harmonischen Abfolge ausgeführt und mit bewusster Atmung verbunden, was zu Abbau von Spannungen führt
- die Körperhaltung wird durch die Dehnung der Muskeln und durch die Zentrierung der Gelenke spürbar verbessert
- durch die Balanceübungen werden Gleichgewicht und Koordination verbessert
Gleichzeitig hat das Dog Bootcamp SILVER Training einen positiven Effekt auf vielen “Altersbeschwerden” (Bluthochdruck, Kreislaufprobleme, …) und steigert auch das Selbstvertrauen.
Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene bis ins hohe Alter geeignet.
Das Training findet in der freien Natur statt, somit wird auch das Immunsystem gestärkt.
Dog Bootcamp DELUXE
Dog Bootcamp DELUXE ist Fitness der extremen Art für Mensch und Hund.
In diesem Training trainierst du den ganzen Körper mit Battleropes, Boxelementen und Ausdauerübungen – in sehr hohem Tempo.
Ein extremer Kalorienkiller, bei dem Spass, Kondition, Selbstvertrauen und Körperbewusstsein im Zentrum stehen.
Der Hund wird am Geschirr geführt, damit er durch die Zugarbeit beim Rennen die Muskeln aufbaut. Durch Intervalle mit Sprints werden alle Muskelpartien trainiert. Zusätzlich werden mit speziellen Physiogeräten (Peanuts, Balancekissen, Donuts, Wackelbrett etc.) gezielt noch einzelne Muskelpartien am Hund aufgebaut.
Wer lediglich eine lockere Joggingrunde machen will, ist beim DOG Bootcamp DELUXE- Training fehl am Platz.
Nichtsdestotrotz steht ein gutes Gruppengefühl im Fokus der Fitnessphilosophie: Mensch und Hund trainieren nie nur für sich selbst, sondern spornen sich auch gegenseitig an.